21. Ιουλίου 2009

Πώς Να Κοιμάσαι Δύο Ώρες Την Ημέρα

Ο πολυφασικός ύπνος είναι πολλοί μικροί ύπνοι κατά τη διάρκεια της μέρας: Στην ουσία κόβεις τον ένα νυχτερινό ύπνο σε «κομμάτια», καθένα από τα οποία αποτελείται από τον «χρήσιμο» REM ύπνο, καθιστώντας τα ενδιάμεσα στάδια απ’ τον ένα REM στον επόμενο περιττά.

sleep

Η ιδέα είναι ότι με πολλά μικρά 20λεπτα ύπνου στη διάρκεια της ημέρας το σώμα και το μυαλό ξεκουράζονται το ίδιο όσο με ένα συνεχόμενο οκτάωρο -καταναλώνοντας μόνο δύο ώρες. Το πρόβλημα: Πρέπει να είσαι πολύ συνεπής ως προς τα 20λεπτα. Ένα να χάσεις πάει, χάλασε το πρόγραμμα, και θα είσαι κουρασμένος, σαν ζόμπι. Διάβασε λεπτομέρειες για την ιδέα εδώ, και για τον πολυφασικό ύπνο εδώ.

Θυμήσου: Η ιδέα του συνεχόμενου νυχτερινού ύπνου είναι σχετικά πρόσφατη. Παλιά ο κόσμος κοιμόταν αλλιώς.

4 σχόλια επιστήμη, ιδέες
  • http://Www.ikanlis.com Ioannis

    Για τους ιστιοπλοους ισχύει και λένε ότι δεν θα τραβούσε αλλιώς ο αγώνας. Προσωπικά πήγα να το δοκιμάσω αλλά η συνέπεια με τους ρυθμούς της ζωής μας, μάλλον με οδήγησε μετά απο λίγο να το αφήσω…
    Αλλά υπό προϋποθέσεις μπορεί να πιάσει…

  • Pingback: πώς να παίρνεις έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας | θοδωρής γεωργακόπουλος

  • barak

    Το κάνουν όσοι πιλοτάρουν ιστιοπλοοικό σόλο σε μεγάλες αποστάσεις.

  • http://www.couchpotato.gr couchpotato

    Το είχε δοκιμάσει και ο Κρέιμερ σε ένα επεισόδιο του Seinfeld («The Friars Club»), με όχι και τόσο καλά αποτελέσματα.

    «I been reading this book, on Leonardo de Vinci.[..] Yeah, well, turns out that the master slept only twenty minutes every three hours. Now, that works out to two and a half extra days, that I’m awake per week, every week. Which means, if I live to be eighty, I will have lived the equivalent of a hundred and five years.»